En Lýsi Spain, nos apasiona promover un estilo de vida saludable que abarque todas las etapas de la vida. Es por eso que queremos profundizar en la importancia del Omega 3 DHA y su impacto en la salud, desde la infancia hasta la edad adulta.
El Omega 3 DHA, un ácido graso poliinsaturado de cadena larga, es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. Se encuentra naturalmente en los pescados y los productos del mar, y su inclusión en una dieta equilibrada es fundamental para el bienestar general.
Durante el embarazo, el Omega 3 DHA desempeña un papel crucial en el desarrollo del cerebro del feto. A partir del tercer trimestre, el bebé acumula grandes cantidades de DHA en su cerebro, suministrado por la madre a través de la placenta. Este nutriente esencial continúa siendo vital durante la lactancia, contribuyendo al desarrollo continuo del cerebro del bebé.
Investigaciones científicas han demostrado que una dieta rica en Omega 3 DHA durante la gestación y la lactancia puede tener efectos positivos en el desarrollo neurológico del bebé, mejorando la función cognitiva y la agudeza visual.
En la vida adulta, el Omega 3 DHA sigue siendo crucial para el bienestar. Se ha demostrado que ayuda al funcionamiento adecuado del cerebro, así como a mantener la salud visual. La retina, en particular, contiene niveles significativos de DHA, lo que subraya su importancia para la función visual normal.
Las recomendaciones de la EFSA sugieren una ingesta diaria de Omega 3 DHA a partir de los 2 años de edad, con dosis adicionales recomendadas para mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como para bebés y niños pequeños.
Para garantizar estas dosis recomendadas, se sugiere un consumo regular de pescado y productos del mar. Al incluir al menos 3 o 4 porciones de pescado a la semana en una dieta variada y equilibrada, podemos asegurar la obtención de las cantidades adecuadas de Omega 3 DHA para mantener una salud óptima.
En Lýsi Spain, nos comprometemos a proporcionar productos de calidad que faciliten la incorporación de Omega 3 DHA en tu rutina diaria. ¡Únete a nosotros en nuestro viaje hacia un bienestar completo y duradero!
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